Maydanozu böyle tüketende kolesterol kalmıyor: Tıkalı damarları çamaşır suyu gibi temizliyor. Yüksek kolesterol nasıl düşer?
Kolesterol, ciddi sağlık sorunlarını tetikleyen ve ihmal edildiğinde birtakım kronik hastalıklara neden olan sorunlardan biridir. Kolesterol ile başa çıkmak ve tıkalı damarları açmak için, besinlerin gücü büyük bir rol oynuyor. İşte kolesterolü dengeleyen ve tıkalı damarları açan o etkili kür
Yüksek kolesterol, kanda dolaşan kolesterol seviyelerinin normalden yüksek olması durumudur. Kolesterol, vücut için önemli bir yağdır.
Ancak kolesterol seviyeleri dengesizleşirse, arter duvarlarında plak birikimine yol açarak arterleri daraltır ve kalp-damar hastalıklarının riskini artırır.
Yüksek kolesterolün nedenleri genellikle genetik faktörler, beslenme alışkanlıkları, obezite, fiziksel aktivitenin az olduğu bir yaşam tarzı, yaşlanma ve diyabet gibi durumlarla ilişkilidir.
Hayvansal yağlar, doymuş yağlar, trans yağlar ve yüksek miktarda kolesterin içeren besinlerin aşırı tüketimi kolesterol seviyelerini artırır.
Sigara içmek, stres ve düzensiz uyku gibi yaşam tarzı faktörleri de yüksek kolesterolün gelişimine katkıda bulunabilir.
Kolesterol seviyeniz yüksek olursa; göğüs ağrısı, yüksek tansiyon ve felç gibi kalp hastalıkları meydana gelebilir. Bunun için uygun bir yaşam tarzını benimsemek ve sağlıklı beslenmek önemlidir.
Kolesterol seviyelerini dengeleyen ve tıkalı damarları açmada etkili olan maydanoz, limon ile bir araya gelince kalp sağlığı üzerinde bir dizi olumlu etkiler sunar.
İşte kolesterolü dengeleyen kür...
KOLESTEROLÜ DENGELEYEN KÜR
Maydanoz limon kürü, yüksek kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek en etkili doğal çözüm olarak öne çıkan kürlerden biridir.
Maydanoz ve limon, içerdikleri antioksidanlar, vitaminler ve mineraller sayesinde kolesterol düzenlenmesinde olumlu etkilere sahip olabilir.
Maydanoz, düşük kalorili bir yeşil yapraklı sebzedir ve içerdiği flavonoidler, A ve C vitaminleri ile antioksidanlar sayesinde kolesterol seviyelerini düşürür.
Özellikle A vitamini, karaciğerde kolesterol üretimini azaltır. Limon ise C vitamini yönünden zengin olup, içerdiği pektin ve flavonoidlerle kolesterolü düşürmede yardımcı olur.
Limonun antioksidan özellikleri, kan damarlarındaki plak birikimini engelleyerek kalp sağlığını destekler.
Bu kürün düzenli tüketilmesiyle, antioksidanlar ve vitaminlerden kaynaklanan faydalar zamanla ortaya çıkar.
Ancak tek başına bu kür, sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli bir beslenme alışkanlığı ile desteklenmelidir.
Kolesterol düşürücü etkilerden maksimum fayda sağlamak için düzenli egzersiz, yeterli su içme, tuz alımının sınırlanması gibi yaşam tarzı değişiklikleri de önemlidir.
MAYDANOZ LİMON KÜRÜ NASIL YAPILIR?
Maydanoz limon kürü hazırlamak için, bir avuç taze maydanozu saplarıyla doğrayın ve bir limonun suyunu sıkın. Daha sonra suya karıştırın ve blenderden geçirin.
Elde ettiğiniz bu karışımı her sabah kahvaltıdan 20 dakika önce aç karnına olacak şekilde tüketin. Bu kürü 15 gün boyunca uygulamayı ihmal etmeyin.
NOT: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce uzmanınıza danışın.