Günde 6 tane yiyin: Faydaların duyan aktarın yolunu tutuyor. Her gün kuru üzüm yemenin mucizevi faydaları ortaya çıktı

Kuru üzüm temel olarak vitaminler, mineraller, antioksidanlar, bitkisel besinler, polifenoller ve diğer bazı diyet lifleri gibi çeşitli besinlerle dolu kurutulmuş üzümlerdir.

Bütün bunlar, kuru üzümleri sağlığına ve refahına önem verenler için en uygun besin haline getiriyor. Her gün düzenli olarak 6 tane kuru üzüm yemenin mucizevi faydaları bulunuyor.

Kuru üzümün bu 7 faydasını okuduktan sonra yemeden durmayacaksınız. Hem genel sağlığımıza hem saç sağlığımıza hem de cilt sağlığımıza son derece faydalar sunuyor.

İşte kuru üzümün mucizevi faydaları…

SİNDİRİMİ DESTEKLER

Her gün birkaç kuru üzüm yemek midenize iyi gelir. Kuru üzüm lif açısından zengin bir besindir.

Lif, su varlığında şişmeye başlar ve mideye müshil etkisi vererek kabızlığın giderilmesine yardımcı olur.

Ayrıca günlük kuru üzüm alımı bağırsak hareketini düzenli tutar ve lifler ise toksinlerin ve atık ürünlerin sistemden uzak tutulmasına yardımcı olur.

KANISZLIĞA İYİ GELİR

Kuru üzüm, anemiyi tedavi etmeye yardımcı olan iyi miktarda demir içeriğine ve B-Kompleks vitaminlerine sahiptir. Kuru üzümdeki bakır içeriği de kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olur.

ENFEKSİYONLA SAVAŞIR

Kuru üzüm, antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Bunlar da ateş riskini azaltmaya ve bakterileri öldürmeye yardımcı olan antibakteriyel özellikler sergiler.

Bu nedenle, günde birkaç kuru üzüm tüketmek sizi soğuk algınlığından ve benzeri enfeksiyonlardan koruyabilir.

AĞZI VE DİŞİ KORUR

Kuru üzüm dişlerinizi çürümeye, çürüklere ve kırılgan dişlere karşı korumak için gerekli olan ‘oleanolik asit’ içerir. Kuru üzüm, dişlerin iyi durumda kalmasını sağlamak için ağızda bakteri üremesini önler.

İyi miktarda kalsiyum içerdikleri için dişlerin soyulmasını veya kırılmasını da önler. Kuru üzümde bulunan bor, ağızda mikrop oluşumunu düşük tutmak için iyidir.

BEYİN SAĞLIĞINI DESTEKLER

Kuru üzüm, polifenoller, tanenler ve fenolik asitler gibi güçlü antioksidanlar açısından zengin bir kaynaktır.

Böylece kuru üzüm, beyin sağlığını koruma altına alarak beyin fonksiyonlarının gelişimini artırır. Aynı zamanda hafıza problemlerini de en aza indirir.

CİLT SAĞLIĞI İÇİN BİREBİR

Kuru üzüm, cildin dış katmanlarında yeni hücrelerin gelişimini uyarmaya yardımcı olan A ve E vitaminlerini içerir.

Cildin nemini artırarak esnek ve genç görünmesini sağlar. Düzenli kuru üzüm tüketimi aynı zamanda cildin parlak ve güzel olmasını da sağlar.

SAÇ İÇİN FAYDALARI

Kuru üzüm tüketmek kan damarlarını güçlendirir. Bu da saç derisindeki pullanmayı, kepeği ve kaşıntıyı azaltır.

Kuru üzümde bulunan ‘resveratrol’, saç dökülmesini ve kafa derisi iltihabını önler. Antioksidan bakımından zengin besinler tüketmek saç dökülmesini büyük ölçüde önler.

Kuru üzümdeki antioksidanlar sağlıklı saç köklerini uyararak saçın zarar görmesini önler. Ayrıca saç büyümesi için gerekli olan sağlıklı hücreleri de desteklerler.