Açlık krizlerini kesiyor, iştahı bastırıyor. Bu sebzenin suyunu içen zinde oluyor. Sevmeyen bile kapış kapış tüketecek. Ispanak suyunun faydalarına çok şaşıracaksınız
Ispanak, vücudumuz için şifa depolayan en faydalı sebzeler arasındadır. Ispanak her ne kadar faydalı olsa da aslında suyu, kendisinden katbekat daha faydalı. Faydalarını okuduktan sonra ıspanağı sevmeseniz bile suyunu içmek isteyeceksiniz. İşte ıspanak suyunun faydaları
Ispanakta bulunan mineraller alkali niteliktedir ve vücudunuzun pH'ını dengelemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca A, C ve K vitaminleri, demir, folat ve potasyum açısından da zengin bir kaynaktır. Ispanağın kalorisi düşüktür ve diğer çeşitli meyve ve sebzelerle kolaylıkla harmanlanabilir.
Ispanak suyunu gününüze dahil ederek, sebze alımınızı kolaylıkla artırabilirsiniz. Ek olarak düzenli çiğ ıspanak suyu tüketimi birçok sağlık durumunun belirtilerini iyileştirmenize yardımcı olur ve bağışıklığınıza doğal bir destek sağlar. İşte ıspanak suyunun mucizevi faydaları:
Enerji verir
Ispanak, enerjiye ihtiyacınız varsa tüketmeniz gereken ideal bir sebzedir. Vücudun kırmızı kan hücrelerinin işlevini desteklemek için kullandığı iyi miktarda demir içerir. Kırmızı kan hücreleri vücutta oksijen taşır ve bu da enerji üretir.
Kalp sağlığını korur
Ispanakta bulunan nitratların vücuttaki kan damarlarını gevşeterek kan akışına yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu, kalbin etrafa kan pompalamak için çok fazla çalışmasına gerek olmadığı anlamına gelir. Bu da zorlanmayı azaltır ve böylece kalp rahatsızlığı olasılığını en aza indirir.
Kemik sağlığını iyileştirir
Ispanağın ayrıca sağlıklı kemikleri desteklediğine inanılmaktadır. Bu yapraklı sebzede kemikleri destekleyen bileşenler K vitamini, magnezyum, kalsiyum ve fosfordur. Öğününüze daha fazla ıspanak veya ıspanak suyu ekleyerek kemik erimesi, kırılgan kemikler ve kırılma riskini en aza indirebilirsiniz.
Bağışıklığı güçlendirir
Ispanakta bulunan tüm vitaminler ve mineraller, özellikle de çiğ ıspanaktan yapılan ıspanak suyunda, bağışıklığı güçlendirmek için mükemmel bir kaynaktır.
Özellikle C vitamininin vücudun grip, soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlarla mücadele etmesine yardımcı olduğu bilinmektedir. Ispanak cilt sağlığı için de mükemmeldir. Bunun nedeni de C vitaminidir.
Sindirimi destekler
Ispanakta bulunan lif, sağlıklı bir sindirimi teşvik etmek için mükemmel olan çözünmeyen liflerdir. Bu tür lifler vücut tarafından tamamen parçalanamaz, dolayısıyla hacim kazandırır ve gıdanın insan vücudundaki sindirim kanalından geçmesine yardımcı olur.
Bu, ıspanak tüketmenin kabızlığı önlemeye yardımcı olabileceği anlamına gelir. Ispanak, sindirim sistemini mükemmel bir şekilde desteklediğinden dolayı iştahı bastırır ve uzun süre tokluk hissi verir. Ayrıca tatlı krizlerinin de önüne geçer. İdrar söktürücü özelliği nedeniyle vücuttaki toksinleri defeder.