Kışın D vitaminini sakın eksik etmeyin: En çok D vitamini içeren besinler belli oldu
YUMURTA SARISI
Yumurta sarısı, sağlığımız için en şifalı kaynaklardan biridir. A, D ve E vitaminleri açısından zengin olan yumurta sarısı, demir, potasyum, fosfor, kalsiyum, ve magnezyum minerallerini de bolca içerir. Bu nedenle yumurta, sağlığımıza bir dizi fayda sağlar.
Yumurta sarısı, düzenli olarak tüketebileceğiniz D vitamini açısından zengin besinlerden biridir. Ayrıca yumurta sarısında iyi miktarda mineral bulunur. Bir yumurta sarısı günlük değerinizin yüzde 5'i olan 37 IU D vitamini içerir.