Kilo kilo satılıyor tezgahlara geldiği anda bitiyor: Ekim ayının en şifalı balığı belli oldu
Balık, dünyanın en sağlıklı yiyecekleri arasında yer alan şifa deposu bir besindir. Çeşit çeşit balıkların her biri yüksek miktarda vitamin, mineral ve yağ asitleri içerir. Uzmanlara göre balığın faydalarından yararlanmak için hem mevsiminde hem zamanında hem de haftada 2 defa olacak şekilde tüketmek gerekir. Bu bağlamda Ekim ayının en şifalı balıklarını sizler için derledik. İşte Ekim ayının şifa deposu balıkları
BARBUN
Barbun balığı, Ekim ayının en şifalı balıklarının başında gelir. Ege ve Akdeniz'de bolca bulunan barbun, Türkiye'de yaklaşık 3 ila 5 bin ton avlanır. Barbun balığı, yüksek miktarda selenmyum içerir. Barbun bu sayede kansere karşı güçlü bir koruma sağlar.
Ayrıca barbun, vücudu toksinlerden arındırır. Barbunda bulunan kalsiyum ve iyot, vücuda enerji ve güç sağlar. Barbun öyle faydalıdır ki, anne karnındaki bebeğin beyin ve retina gelişimine katkıda bulunur. Göz sağlığını koruyan barbun, kalp-damar hastalıklarını ve şeker hastalığını önler.