Kansızlığa iyi geliyor tezgahlarda kapış kapış satılıyor: Demir deposu besinler belli oldu
PANCAR
Hoş rengiyle öne çıkan pancarın sadece 100 gramında 0,8 mg demir bulunur. Bu sayede pancar, anemi riskini önler. Ayrıca pancar, güçlü besin değerlerine sahiptir. Beyin sağlığını güçlendiren pancar, sindirim sağlığını iyileştirerek bağırsakları korur.
Tüm bunların yanı sıra pancar, vücuttaki iltihbı en aza indirir, tansiyonu kontrol altına alır ve vücuda enerji verir. Pancarı salatalarda, fırında pişirerek, sos olarak ya da suyunu sıkarak afiyetle tüketebilirsiniz.