Kansızlığa iyi geliyor tezgahlarda kapış kapış satılıyor: Demir deposu besinler belli oldu
PATATES
Kulağa her ne kadar ilginç gelse de patatesler, özellikle kabuklarıyla birlikte tüketildiğinde, güçlü bir demir kaynağıdır. Yalnızca 1 tane büyük soyulmamış patateste, 1,9 mg demir bulunur. Patates ayrıca, sağlığımız için faydalıdır.
Bağışıklığı güçlendiren patates, tansiyonu dengeler, beyin sağlığını korur, kemik sağlığını güçlendirir ve kanser karşıtı özelliklere sahiptir. Patates aynı zamanda sindirim sistemini düzenler ve cilt sağlığına da iyi gelir.