Kansızlığa iyi geliyor tezgahlarda kapış kapış satılıyor: Demir deposu besinler belli oldu
BEZELYE
Bezelye de içerisinde bol miktarda demir barındırır. Sadece 100 gram bezelyede 1,5 mg demir bulunur. Bezelye, kan hücrelerinin sağlıklı şekilde çalışmasını destekler. Bunun yanı sıra bezelye C ve K vitamini açısından zengindir.
Protein miktarı da yüksek olan bezelye, lif, folik asit, demir, potasyum gibi önemli besin içeriğine sahiptir. Bağışıklık sistemini güçlendiren bezelye, sindirim sistemi sağlığında da güçlü bir rol oynar.