Kansızlığa iyi geliyor tezgahlarda kapış kapış satılıyor: Demir deposu besinler belli oldu
BROKOLİ
Brokoli de demir açısından yüksek besinlerden biridir. Brokoli hem yüksek miktarda demir içerir hem de vücudun demiri daha iyi emmesine destek olur. Brokoli ayrıca C vitamini açısından zengindir. Antioksidan, lif ve iltihap önleyici özellikleriyle de kalp sağlığını destekler.
Bağışıklığı güçlendireren vücut direncini artıran brokoli, sindirim sistemi sağlığını da korur. Tüm bunlarla birlikte brokoli, kolesterolü düşürür, kan şekerine iyi gelir ve kansere karşı olan güçlü antioksidanlar içerir.