Kansızlığa iyi geliyor tezgahlarda kapış kapış satılıyor: Demir deposu besinler belli oldu
KARA LAHANA
Kara lahana da demir açısından en zengin besinlerden biridir. Yalnızca bir fincan kara lahana, hemoglobin üretimin, bağışıklığı ve enerji seviyelerini desteklemek için 2,5 mg demir içeriğine sahiptir. Kara lahana aynı zamanda lif, vitamin ve mineral zenginidir.
Kara lahana da diğer yeşil yapraklı sebzeler gibi A, B, C ve K vitaminleri açısından zenginken, potasyum ve kalsiyum minerallerini de içerir. Bağışıklık sistemini güçlendiren kara lahana, vücutta enfeksiyon oluşumunu engeller. Kara lahana aynı zamanda idrar söktürücüdür ve vücuttaki toksik maddeleri temizler.