İleriye değil geriye doğru yürüyün: Geriye doğru yürümenin güçlü etkileri varmış
Sırt ve diz ağrısına iyi gelir
Geriye doğru yürümenin bir diğer etkisi de, duruş dengesizliklerini düzelterek omurgayı destekleyen kasları güçlendirmesidir. Bu nedenle geriye doğru yürümek, sırt ağrılarını hafifletir. Geriye doğru yürümek, daha iyi bir duruşu destekler ve alt sırttaki gerginliği azaltır.
Geriye doğru yürüyüş, her zamanki yürüyüşünüzü değiştirir. Bu da esnekliğinizi ve hareket aralığınızı iyileştirerek ağrı ve sızıları hafifletir. Geriye doğru yürümek ayrıca, diz ağrısını hafifletmede etkilidir.