İleriye değil geriye doğru yürüyün: Geriye doğru yürümenin güçlü etkileri varmış
Kalp sağlığını güçlendirir
Yürümek, kalp ve akciğer sağlığınızı artırabilecek mükemmel bir kardiyo biçimidir. Geriye doğru yürümek de aynı etkiye sahiptir. Ters yürüyüş, kardiyorespiratuvar zindeliği iyileştirir, kalbinizin ve akciğerlerinizin daha verimli bir şekilde oksijen sağlamasına olanak tanır.
Geriye doğru yürümek için artan efor, kalp atış hızınızı ileriye doğru yürümekten daha fazla yükseltir ve daha iyi bir kardiyovasküler egzersiz sağlar. Düzenli olarak geriye doğru yürüdüğünüzde, kardiyovasküler dayanıklılığınız artar ve genel kalp sağlığınızı iyileştirir.