İleriye değil geriye doğru yürüyün: Geriye doğru yürümenin güçlü etkileri varmış
Zihin-beden bağlantısını geliştirir
Geriye doğru yürüyüş yapmak, beyninizi daha farklı bir şekilde uyarır ve hareketlerinize daha fazla odaklanmanızı destekler. Bu durum, farkındalığı artırarak beyniniz ile bedeniniz arasındaki bağlantıyı kuvvetlendirir.
Yapılan bazı çalışmalara göre geriye doğru yürümek, hafızayı ve öğrenme yeteneklerini artırdığını öne sürüyor. Beyin, hareketleri koordine etmek ve çevrede gezinmek için daha fazla çalışmak zorunda kalır ve bu da bilişsel süreçleri artırır.