İleriye değil geriye doğru yürüyün: Geriye doğru yürümenin güçlü etkileri varmış
Daha fazla kalori yakar
Yürüyüş yapmak, kalori yakmada güçlü etkilere sahiptir. Ancak yapılan araştırmalara göre geriye doğru yürümek, ileriye doğru yürümekten daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Çünkü geriye doğru yürümek, daha fazla çaba gerektirir.
Geriye doğru yürümek tempolu bir yürüyüşe kıyasla, dakikada yaklaşık %40 daha fazla kalori yakar. Eğer fazla ve hızlıca kilo vermek istiyorsanız, yürüyüş biçiminizi değiştirerek, geriye doğru yürüyüş yapabilirsiniz.