Gece uyumadan önce 1 tane elma yemek gerekiyormuş: Elmanın bilinmeyen faydası ortaya çıktı
Sindirimi destekler
Geceleri elma yemek, yüksek lif içeriği nedeniyle daha iyi sindirimi destekler. Elmalardaki lif, bağırsak hareketlerinin düzgün olmasına yardımcı olur ve kabızlığı önleyerek sindirim sisteminizin verimli bir şekilde çalışmasını sağlar.
Ayrıca elmalar, sağlıklı bağırsak bakterilerini besleyen ve genel bağırsak sağlığını iyileştiren bir prebiyotik görevi gören bir tür çözünür lif olan pektin içerir. Bu, şişkinliği ve hazımsızlığı azaltmaya yardımcı olur ve daha rahat ve dinlendirici bir gece uykusu sağlar. Gece rutininize bir elma eklemek, sindirim sağlığınızın ve genel refahınızın iyileşmesine yol açabilir.