Duyan burun kıvırıyor ama yiyen kilo almıyor: Bu besinleri bol bol tüketen zayıflıyor
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için tükettiğimiz besinlerin rolü büyüktür. Beslenmenizde tüketeceğiniz bu besinler sayesinde kalori alımınızı önemli ölçüde durdurabilirsiniz. İşte zayıflamaya etkili olan o besinler
Diyetisyen Burcu Akbeyaz, diyette mutlaka kullanılması gereken 9 sebzeyi açıkladı ve sebzelerin su açısından zengin, kalori açısından düşük gıdalar olduğunu ifade etti.
Akbeyaz bununla birlikte, sağlıklı bir kiloyu korumanın en etkili yollarından birinin, bol sebze içeriğine sahip bir beslenme düzenine uymak olduğunu belirtti. Birçok sebze doğal olarak düşük kalori ve yüksek lif içerdiği için diyette kullanıldığına kilo vermede önemli katkı da sağladığını ifade etti.
Ayrıca Akbeyaz, sebzelerin iltihabı azaltan ve kronik hastaların sorunlarına karşı korunabilmek için de birçok faydalı birleşikler içerdiğini söyledi. Bu yüzden birçok sebzeyi birleşenleri ile birlikte diyete ekleyerek çok yüksek oranda vitamin, mineral kaynağı sağlarsınız. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo verme yolculuğunu desteklemek için de sebzeler, çeşitli şekilde diyete eklenmelidir.
İşte diyette tüketilmesi gereken sebzeler...