Adet döneminde yenmemesi gerekenler nelerdir?

Adet döneminde yenmemesi gerekenler

Adet döneminde tüketilmemesi gereken bazı besinler vardır. Bu besinler birtakım yan etkilere neden olabilir. Adet döneminde tüketilmemesi gereken besinler başında, kafeinli içecekler bulunur. Bunlar, adet kramplarını artırır.

Öte yandan abur cuburlar, kızarmış ve yağlı yiyecekler her ne kadar lezzetli bir seçenek olsa da, adet döneminde tüketilmemelidir. Bunlar da adet sancılarını tetikler.

Süt ürünleri de adet ağrılarını artırır. Bu nedenle süt, peynir ve yoğurt gibi besinlerin tüketiminden kaçınmak gerekir.

Ayrıca adet dönemi öncesi yenilen yoğurt, adet gecikmesine neden olabilir. Adet döneminde hemen hemen her kadının canı tatlı çekse de, şekeri sınırlandırmak önemlidir. Tatlı ve şeker de adet sancılarını artırır. Adet döneminde alkol ve sigara içmemeye de özen göstermelisiniz.